* Clases de Pilates en circuito ( Pilates reformer - Chair - Esferas - Sobre cargas especiales para la actividad- Flex ring - Cilindros - Bastones - Bandas).

* Clases de Yoga ( Hatha Yoga).

* Clases de Circuito Aeróbico.


Yoga - Pilates (Clases exclusivas para chicos, embarazadas, mayores, clases en pareja)

Yoga (Hatha Yoga)

En la práctica de YOGA PARA MAYORES se mejora la estabilidad, los dolores en rodillas y muñecas. Flexibiliza la columna aliviando el dolor de espalda. Promueve un enfoque positivo de la vida.

En la práctica de YOGA EN PAREJAS se añade el contacto corporal y la colaboración en las asanas. Favorece a las relaciones y el respeto por las capacidades de cada uno. Es una forma divertida y motivante de aprender.

En la práctica de YOGA PARA EMBARAZADAS ejercitamos los músculos de la pelvis que te ayudaran antes y durante el parto, mejorara la circulación, además de aliviar los dolores lumbares.

En la clase de incursionamos en la práctica a través de la imaginación. Remitiéndonos a la naturaleza y a partir de ella aprenden a recrearla a través de las asanas.
Trabajamos desarrollando la flexibilidad, estimulamos la coordinación y les damos las herramientas para que aprendan a relajarse, expresarse y bajar los niveles de stress.

Pilates (clases en circuito)

El entrenamiento de circuito es excelente para el desarrollo de la fuerza y el tono corporal, tiende a concentrarse en ejercicios que utilizan más de un grupo de músculos a la vez.

La práctica del método PILATES PARA EMBARAZADAS proporciona a la futura mama una mejor condición física general. Fortalece la musculatura profunda, alivia los dolores productos de una mala postura, evita un aumento excesivo de peso, mejora la irrigación sanguínea, evitando posibles varices o celulitis.

La clases de PILATES PARA MAYORES aportara un aumento de flexibilidad y ampliara la autonomía del mayor, aumentando su campo de acción. Favorece a fortalece la musculatura encargada de mantener el equilibrio reduciendo así las posibles caídas
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Circuito Aeróbico

El circuito se compone por una cinta para caminar o correr, una bicicleta elíptica y una caminadora elíptica. La sesión dura 50 minutos con una elongación final junto con la clase de Pilates. El uso de las maquinas es previamente establecido con días y horarios para que no tengas que esperar para poderlas utilizar.

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