Instructorado de Pilates Mat Intensivo.

Instructorado de Pilates Mat Intensivo.

Tres encuentros de 4 hs. cada uno.


$600 curso completo.

Proximas fechas: sabado 29/8 9 hs. (+ 2 sabados consecutivos: 5/9 y 12/9)


I encuentro:

* Historia del método y su creador.
* Evolución del sistema y adaptación a los requerimientos actuales.
* Fundamentos y principios del método.
* Ventajas y desventajas del trabajo en colchoneta.
* Como estabilizar correctamente el tronco.
* Alineación postural.
* Importancia del transverso del abdomen.
* Importancia de la Respiración.
* Cuidados posturales durante la sesión.
* Ejercicios no recomendados.
* Ejercicios Nivel I. Ejercicios originales y variantes con accesorios.
* Planificación de una clase de nivel principiante.


II encuentro:

* Análisis biomecánica de los ejercicios en Mat.
* Grupos musculares protagonistas y estabilizadores
* Metodología de enseñanza de los ejercicios
* Adaptaciones fisiológicas inducidas por el entrenamiento en Pilates.
* Metodología y procedimiento de la clase.
* Planificación de una clase con sus correspondientes adaptaciones.
* Armado de una clase y rutinas diferentes según el objetivo del alumno
* Ejercicios nivel II y III. Ejercicios originales y variantes con accesorios.
* Planificación de una clase de nivel intermedio y avanzado.


III encuentro:

* Teoria y fundamentacion de la flexibilidad. Stretching
* Ejercicios de relajación sobre pelotas.
* Clase practica, realización de clases de Pilates Mat, con clases planificadas previamente.
* Entrega de certificación.

www.equilibriumituz.blogspot.com

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